花粉症対策

日差し(ひざし)が暖かく(あたたかく)なってくると、注意(ちゅうい)しなくてはならないのが「花粉症(かふんしょう)」ですよね。花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)と言う(いう)のは本当(ほんとう)に辛い(からい)ものです。その辛い(からい)花粉症(かふんしょう)に効果(こうか)がある対策(たいさく)などを少し(すこし)ご紹介(ごしょうかい)しますので参考(さんこう)にしてみてください。【天気(てんき)が良い(よい)日(にち)・風(かぜ)が吹い(ふい)ている日(にち)の外出(がいしゅつ)は控える(ひかえる)ようにする】花粉(かふん)と言う(いう)のは空気中(くうきちゅう)をまっているものです。特に(とくに)風(ふう)がある日(にち)なんかは多く(おおく)の花粉(かふん)が空気中(くうきちゅう)にまってしまいます。専業(せんぎょう)主婦(しゅふ)の方(ほう)など、家(いえ)にいる日(にち)が多い(おおい)と言う(いう)方(ほう)で外(そと)に買い物(かいもの)などに出かける(でかける)場合(ばあい)ですが、風(かぜ)がある日(にち)や天気(てんき)がいい日(いいひ)などは外出(がいしゅつ)を控え(ひかえ)たほうがいいと思い(とおもい)ます。また、外出(がいしゅつ)しなくてはいけない場合(ばあい)はメガネやマスクなど鼻(はな)や口(くち)・目(め)から花粉(かふん)が入ら(はいら)ないように自己(じこ)防御(ぼうぎょ)するようにする事(すること)をお勧め(おすすめ)します。【家の中(いえのなか)へ花粉(かふん)を入れ(いれ)ないようにする】家の中(いえのなか)にまで花粉(かふん)を入れ(いれ)てしまっては元(もと)も子(こ)もありません。どうしてもという時(とき)以外(いがい)は窓(まど)を開け(ひらけ)ないようにして家の中(いえのなか)に花粉(かふん)が入ら(はいら)ないようにしましょう。それでも花粉(かふん)が入っ(はいっ)てしまったら、塗れ(まみれ)た雑巾(ぞうきん)で拭く(ふく)など花粉(かふん)が再度(さいど)家の中(いえのなか)で舞い(まい)散ら(ちら)ないようにしましょう。更に(さらに)家(いえ)の中の空気(なかのくうき)を換気(かんき)するときは、天気(てんき)のいい日(いいひ)の昼間(ひるま)は避け(よけ)、夜(よる)換気(かんき)するようにすれば花粉(かふん)が少なく(すくなく)ていいと思い(とおもい)ます。【家の中(いえのなか)で洗濯物(せんたくもの)を干す(ほす)ようにする】花粉(かふん)が多い(おおい)時期(じき)に外(そと)に洗濯物(せんたくもの)を干し(ほし)たり布団(ふとん)を干し(ほし)たりすると花粉(かふん)がくっついてしまい、家の中(いえのなか)に取り込む(とりこむ)ときに花粉(かふん)を一緒(いっしょ)に入れ(いれ)てしまう事(こと)になります。できるだけ外(そと)に干さ(ほさ)ないように中(なか)で干し(ほし)たり、布団(ふとん)は乾燥機(かんそうき)を使っ(つかっ)たりするなど工夫(くふう)しましょう。また外(がい)に干し(ほし)た場合(ばあい)は取り込む(とりこむ)ときに十分(じゅうぶん)に花粉(かふん)を払っ(はらっ)てから取り込む(とりこむ)ようにしましょう。