花粉症対策（家の中編）

花粉症(かふんしょう)というのは辛い(からい)症状(しょうじょう)ですよね。花粉症(かふんしょう)を悪化(あっか)させないために、ここではお家の中(いえのなか)で出来る(できる)花粉症(かふんしょう)の対策(たいさく)をご紹介(ごしょうかい)したいと思い(とおもい)ますので参考(さんこう)にしてください。【窓(まど)を閉め(しめ)て花粉(かふん)が入ら(はいら)ないようにする】花粉症(かふんしょう)が発生(はっせい)する時期(じき)では、天気(てんき)が晴れて(はれて)いると花粉(かふん)が大量(たいりょう)に発散(はっさん)しています。お家(おうち)にいる主婦(しゅふ)の方(ほう)も洗濯物(せんたくもの)を干す(ほす)のに外(そと)で干し(ほし)たいって思う(おもう)でしょうが、風(かぜ)が多い日(おおいひ)は花粉(かふん)が外(そと)中(ちゅう)舞っ(まっ)ていて、洗濯物(せんたくもの)にもついてしまってそのまま家の中(いえのなか)に入れ(いれ)てしまう事(こと)になってしまいます。また、家(いえ)の窓(まど)を開け(ひらけ)て空気(くうき)の入れ替え(いれかえ)をしようとしても、窓(まど)から花粉(かふん)が家の中(いえのなか)に入って(はいって)きてしまいます。これでは、家の中(いえのなか)も、外(そと)と同じ(おなじ)状態(じょうたい)になってしまいます。布団(ふとん)を干す(ほす)場合(ばあい)は布団(ふとん)乾燥機(かんそうき)を使っ(つかっ)たりするなど、出来る(できる)だけ窓(まど)を開ける(あける)時間帯(じかんたい)を少なく(すくなく)なるようにしましょう。【掃除(そうじ)は水拭き(みずぶき)を忘れ(わすれ)ずに】花粉(かふん)が家の中(いえのなか)にある場合(ばあい)は、掃除機(そうじき)をかけてしまうと花粉(かふん)が舞っ(まっ)てしまいます。できれば雑巾(ぞうきん)を濡らし(ぬらし)て拭く(ふく)か水拭き(みずぶき)用(よう)のクイックルワイパーを使う(つかう)など、花粉(かふん)をしっかりと拭き取る(ふきとる)ような掃除(そうじ)方法(ほうほう)にしましょう。【帰宅時(きたくじ)】外(そと)から帰宅(きたく)してきた場合(ばあい)ですが、服(ふく)などに花粉(かふん)がついていると思い(とおもい)ますので、外(そと)で花粉(かふん)をよく落とし(おとし)てから家の中(いえのなか)に入る(はいる)ようにしましょう。さらに、鼻(はな)の粘膜(ねんまく)などに花粉(かふん)が残って(のこって)いてはムズムズしてしまって仕方ない(しかたない)ですよね。帰っ(かえっ)たらうがいや、出来れ(できれ)ばシャワーを浴びる(あびる)などして花粉(かふん)を出来る(できる)だけ家の中(いえのなか)に入れ(いれ)ないようにしましょう。